Mal de dos

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PROGRAMME MINCEUR + GALBE HAUT DU CORPS
 

   minceur + galbe haut du corps F ithier training
          Le programme « minceur + galbe haut du corps » s’articule sur les thèmes abordés dans le « concept santé » et le « concept minceur » tout en mettant l’esthétique du haut du corps à l’honneur. Il est planifié afin d’affiner tout le corps et de galber légèrement le dos et les épaules. Il s’adresse particulièrement aux personnes ayant un déséquilibre entre le haut et le bas du corps et qui désirent harmoniser leur silhouette.
 
          Les grands axes du programme sont les suivants :
 
          - Un renforcement musculaire physiologique s’inscrivant dans une logique sécure (logique préventive propre au concept ITHIER TRAINING).
         
- Un travail cardiovasculaire.
         
- Un réglage alimentaire ne bouleversant pas vos habitudes alimentaires mais permettant de corriger une alimentation excédentaire en calories et le plus souvent mal répartie dans la journée.
         
- Un travail général ciblant tous les grands groupes musculaires corporels (bas et haut du corps) et un travail spécifique intense ciblé sur les muscles du dos et des épaules permettant de galber ces derniers afin d’obtenir un physique plus harmonieux tout en s’affinant.
         
- Une prévention ou un redressement des déséquilibres musculaires dus à l’activité professionnelle, aux mauvaises postures quotidiennes (lutte contre l’hypercyphose dorsale, plus communément appelée « attitude cyphotique », ainsi que l’hyperlordose lombaire).