Mal de dos

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Santé globale

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Minceur + galbe

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Post-accouchement

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PROGRAMME MINCEUR + GALBE FESSES-ISCHIOS
 

   minceur + galbe fesses-ischios ithier training
          Le programme « minceur + galbe fessiers et ischios jambiers » s’articule sur les thèmes abordés dans le « concept santé » et le « concept minceur » tout en mettant l’esthétique du bas du corps à l’honneur. Il est planifié afin d’affiner tout le corps et de galber les muscles fessiers ainsi que les ischios-jambiers (l’arrière de la cuisse).
 
          Les grands axes du programme sont les suivants :
 
          - Un renforcement musculaire physiologique s’inscrivant dans une logique sécure (logique préventive propre au concept ITHIER TRAINING).
         
- Un travail cardiovasculaire
.
         
- Un réglage alimentaire
ne bouleversant pas vos habitudes alimentaires mais permettant de corriger une alimentation excédentaire en calories et le plus souvent mal répartie dans la journée.
         
- Un travail général ciblant tous les grands groupes musculaires corporels (bas et haut du corps) et un travail spécifique intense ciblé sur les muscles fessiers et ischios jambiers permettant de galber l’arrière des cuisses ainsi que les fesses pour de plus belles formes tout en s’affinant
(les ischios jambiers étant le grand oublié de l’esthétique du bas du corps).
         
- Une prévention ou un redressement des déséquilibres musculaires dus à l’activité professionnelle, aux mauvaises postures quotidiennes (lutte contre l’hypercyphose dorsale, plus communément appelée « attitude cyphotique », ainsi que l’hyperlordose lombaire).